ESTREÑIMIENTO
ESTREÑIMIENTO
¿QUÉ SIGNIFICA?
Cada persona tiene un ritmo intestinal distinto, pero en caso de presentar menos de tres evacuaciones a la semana se considera estreñimiento ocasional.
Las personas que padecen estreñimiento ocasional pueden tener dificultad para ir al baño, dolor abdominal y calambres, perdida de apetito, nauseas y vómitos, exceso de gases.
Las causas más frecuentes del estreñimiento suelen ser: la falta de hidratación, comer poca fibra, la falta de ejercicio, estres, toma de algunos medicamentos, cambio de dieta.
PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO
Para prevenir el estreñimiento debemos:
-Ingerir al menos 2 litros de agua al día
-Ingerir alimentos ricos en fibra (frutas y verduras, cereales integrales)
-Hacer ejercicio en laz medida de los posible
TRATAMIENTO
Si modificando la dieta y el ejercicio aun padece estreñimiento ocasional puedes acudir a la farmacia donde podemos recomendarte:
-Supositorios o microenemas de acción rápida
-Laxantes osmóticos, captan agua para hidratar las heces y favorecer su expulsión
-Laxantes estimulantes, favorecen la evacuación de las heces
-Productos naturales ricos en fibra
Si el estreñimiento continua o se mantiene durante al menos tres meses te recomendamos acudir a tu médico
¿QUÉ SIGNIFICA?
Cada persona tiene un ritmo intestinal distinto, pero en caso de presentar menos de tres evacuaciones a la semana se considera estreñimiento ocasional.
Las personas que padecen estreñimiento ocasional pueden tener dificultad para ir al baño, dolor abdominal y calambres, perdida de apetito, nauseas y vómitos, exceso de gases.
Las causas más frecuentes del estreñimiento suelen ser: la falta de hidratación, comer poca fibra, la falta de ejercicio, estres, toma de algunos medicamentos, cambio de dieta.
PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO
Para prevenir el estreñimiento debemos:
-Ingerir al menos 2 litros de agua al día
-Ingerir alimentos ricos en fibra (frutas y verduras, cereales integrales)
-Hacer ejercicio en laz medida de los posible
TRATAMIENTO
Si modificando la dieta y el ejercicio aun padece estreñimiento ocasional puedes acudir a la farmacia donde podemos recomendarte:
-Supositorios o microenemas de acción rápida
-Laxantes osmóticos, captan agua para hidratar las heces y favorecer su expulsión
-Laxantes estimulantes, favorecen la evacuación de las heces
-Productos naturales ricos en fibra
Si el estreñimiento continua o se mantiene durante al menos tres meses te recomendamos acudir a tu médico